icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Время в Татышле
14:19
Sunday, 11 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Польза закаливания и правда о купании в проруби

08:33 10.01.2026 16+
Польза закаливания и правда о купании в проруби

Закаливание - это тренировка сосудов и иммунитета. Но важно делать это грамотно и постепенно.

· Начните с малого: умывание холодной водой, контрастный душ для ступней.
· Постепенно понижайте температуру и увеличивайте площадь воздействия.
· Регулярность важнее интенсивности! Лучше каждый день прохладный душ, чем раз в год прыжок в прорубь.

Купание в проруби (моржевание) - это экстремальная нагрузка на организм.
Это НЕ первый шаг к закаливанию! Без подготовки и медосмотра оно грозит:

· Резким спазмом сосудов, скачком давления, инфарктом или инсультом.
· Острым воспалением легких.
· Шоком для нервной системы.

Если всё же решились - проконсультируйтесь с терапевтом и кардиологом, готовьте организм заранее и делайте это только в организованных местах с медиками и спасателями.

Закаляйтесь с умом!

#Закаливание #Моржевание #Крещение #Здоровье #Профилактика #ВерхнеТатышлинскаяЦРБ #Осторожно
427

Оставить сообщение: